gdzie mozna

[...] w kolejnych seriach, tylko tak żebyś dał rade wykonać zamierzoną liczbę powt. jeżeli 1,5 roku niećwiczyłeś pleców to będziesz miał braki do pleców: jak masz prążek, jakąś rure czy cokolwiek gdzie się można podciągać to nachwytem szeroko 4x8 czy ile tam dasz rade pozatym martwy ciąg 4x8 progresja i wiosłowanie hantlem w podporze o ławke 4x10

[...] serie 15-20 Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami 4 serie 8-12 prosze o ocene treningu domatora na mase jesli mozna to prosilbym o dopisanie jakiegos cwiczenia do bicepsu i barkow. prosze wziac pod uwage, ze silownie mam w piwnicy, gdzie jest dosyc nisko i trzeba sie schylac. do dyspozycji lawka, sztanga i sztangielki. pozdrawiam

Napisz jeszcze ile chciałbyś za kilogram nakładu, ile za ławeczke, ile za sztange, i gdzie ewentualnie można odebrać ten sprzęt.

NA youtube można obejrzeć urywek treningu Ortmayera. Chłopak juz trenuje tą 230 kg kulę i reszta konkurentów Mariusza też pewnie nie próżnuje..... ciekawe gdzie dziś Pudzian ma pokaz ?

a jeśli sie nie ma atlasu i linek to można ćwiczyć HST ?? zastpaić je innymi ćwiczeniami ?? a macie gdzieś jakiś plan na HST gdzie sa nogi ?? By napisałaś że nie chcesz ćwiczyć bo masz jeszcze słąbe :) prosze o odp.

Kaizen - spoko tylko że mam poczte na onecie i często są tam awarie itd a ze meila slalem dosc dawno i to niejednego to myślałem że niedoszły . Wiem że tu na forum zaglądacie to sie przypomniałem akurat tu bo nie wiedziałem gdzie indziej mozna was złapac

wlasnie o to chodzi zeby w ogole nie bylo przerw!! Gdzie niby pisze, ze przerwy mozna robic?? Kazdy sklon tułowia to 1 powtorzenie, to dla tych co nie wiedza ile powtorzen robic w cwiczeniu

[...] miesni plecow angazowany jest wlanie bicu.Uginanie to cwiczenie,ktore ma jedynie wyizolowac prace bicepsu przez co zwiekszyc efekt zmeczenia i ukrwienia miesnia. Po drugie: gdzie wg Ciebie tak eksploatowane jest biceps w parterze?Jedyne co przychodzi mi do glowy,to ucieczka przed balacha-ruch analogiczny do uginania hantla,tyle ze jezeli ktos [...]

[...] bliźniacy antagoniści. W naszym organizmie na przemian to współdziałają ze sobą, to konkurują. Jeśli w diecie dostarczymy dużo lecytyny tego naturalnego tłuszczu, np. z soi, gdzie jest jej najwięcej to przeważa jej korzystna rola w organizmie. Wzrastająca obecność lecytyny w układzie trawiennym, zwłaszcza w żółci, chroni przed nadmiernym [...]

oj chyba nie chcialabym sprobowac diety gdzie 80-85% to tluszcze- nie musi to byc przyjemne. Ellis- sprawdziles juz na sobie?? Pare pytan co do mojej. Jesli np czujeze nie potrzebuje wegli przed treningiem to czy moge je sobie darowac czasami, czy trzymac sie planu i dawkowac carbo prze wysilkiem?? (tak zeby sie upewnic przed HIITem nie ladujemy [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ZGWFsX0-3n4 http://www.youtube.com/watch?v=Kg6Mgga0hfA http://www.youtube.com/watch?v=FJwuyhkr9Lo Czasmi ciężko poznać, gdzie się kończy taekwondo,a zaczyna kick. Wyjasniam też, że na filmach są kadeci i juniorzy, więc proszę nie pisać, że na K-1 to się dużo lepiej leją, bo to oczywiste Gizmo

-15 ale hardcore szacunek };- gdzies czytalem chyba w biografi arniego ze tez cwiczyl w piwnicy gdzie bylo bardzo zimno i rece przymarzaly mu do sztangi. Jak sie chce to mozna wszystko.

[...] (około 1000zł) ale od tego jest podatek w wysokości z tego co pamiętam 22% czyli dostałem coś około 800zł ale lepsze to niż nic. Można także pochodzić po aptekach i popytać gdzie jest najtaniej, Ja na przykład poszedłem do jednej i powiedziałem ze będę u nich kupował przez całą kurację i żeby za to opuścili mi cenę leku i tak z 225 opuścili mi [...]

a jak z dostepnościa tego produktu w pl mozna dostac go gdzieś na necie gdzie sprowadzaja towar ze stanów bo w zwykłych sklepach z odżywkami raczej cięzko to dostać ?

jabolcokk to dam inny przyklad. Gdzie wolal bys sie wysrac? w drewnianym wychodku na dworze czy w normalnym kiblu w domu? Glupie porownanie ale prawdziwe. Czlowiek idzie do przodu z technika. I ja nie mowie ze po mono bedzie mial gorsze wyniki niz na KA cz XP nawet. Ale chodzi mi o to ze jak ma kase i sa mozliwosci to mozna z nich kozystac.

Gdzie będzie można oglądnać gale na żywo???

[...] myśli że wszystko wie a gó.. wie! POZDRO hehe, masakra. Jezeli to prawda, co jest wielce prawdopodobne to jest czysta parodia Mani3ek to mi się tylko z żebraniem kojarzy, gdzie nie wejdę to takie posty tez niezla wypowiedz, ktora by pewnie nie byla napisana, gdyby nie bylo powodów do takich twierdzen Mani3ek kazdemu poleca na pierwszy cykl [...]

Mariusz - a gdzie jest napisane że w danym wieku można stosować dany suplement a w innym nie ?? Każdy robi ze sobą i swoim życiem co mu się podoba , chyba lepiej brać hp niz siegać po mete ??

[...] odpowiednie pytania otrzymam odpowiednie odpowiedzi na podstawie zbilansowanej diety redukcyjnej (http://*******/w4dc) postaralem sie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne gdzie otrzymalem 2575kcal w dniu z areobami oraz 2884kcal w dniu silowym czy dobrze to licze ? zastanawiam sie jak sie ma do tego ze 5x/tydzien dosc ciezko pracuje przez 8h [...]

Żeby nie zakładać innego tematu to tutaj napiszę. Wiecie może gdzie i czy wogole można kupic takie koszulki lub rashguardy pod gi, żeby zatrzymywało pot chociaż częściowo? Bo jak wracam z treningu to mam judoge jakby z wody wyjęta A prał codziennie nie bede.